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Hallo Freunde! Hier ist der kleine Feiertagsassistent, euer Ansprechpartner f\u00fcr alles rund um die Feiertage \u2013 auch f\u00fcr die nicht ganz so festlichen Dinge. Heute nehmen wir uns ein *gro\u00dfes* Thema vor: wie man w\u00e4hrend der Feiertage mit einem Narzissten umgeht<\/b>. Egal, ob Ihr Onkel beim Abendessen Monologe h\u00e4lt oder Ihre Mutter das Schenken in ein schlechtes Gewissen verwandelt \u2013 wir stehen hinter Ihnen. Lassen Sie uns das gemeinsam kl\u00e4ren. <\/p>\n Warum Feiertage Narzissten ausl\u00f6sen (und wie man sich darauf vorbereitet) <\/h2>\n
Feiertage sind wie die B\u00fchne f\u00fcr Narzissten \u2013 Familientreffen, erzwungene Aufmerksamkeit und jede Menge Gelegenheiten f\u00fcr Drama. Sie verlangen m\u00f6glicherweise Perfektion, rei\u00dfen Gespr\u00e4che an sich oder machen Ihnen Schuldgef\u00fchle, weil Sie ihre Erwartungen nicht erf\u00fcllen. Der Schl\u00fcssel? **Erwarten Sie ihre Aktionen**. Planen Sie Antworten wie: \u201eLass uns sp\u00e4ter darauf zur\u00fcckkommen\u201c oder lenken Sie die Aufmerksamkeit auf andere. Halten Sie die Interaktionen kurz und b\u00fcndig. <\/p>\n
Narzissten ern\u00e4hren sich von Reaktionen, daher ist **graues Rocken** (langweiliges\/emotionsloses Verhalten) Ihr bester Freund. Beispiel: Wenn sie mit ihrem \u201eperfekten\u201c Urlaub prahlen, sagen Sie: \u201eWow, klingt nach viel los\u201c, und wechseln Sie dann das Thema. *Grenzen* sind ebenfalls entscheidend:
\n\u2013 **Zeitlimits**: \u201eIch kann zwei Stunden bleiben.\u201c
\n\u2013 **Thema ausweichen**: \u201eIch m\u00f6chte lieber nicht \u00fcber Politik diskutieren.\u201c
\n\u2013 **Ausstiegsstrategien**: Legen Sie mit einem Kumpel ein Codewort fest, f\u00fcr den Fall, dass Sie aussteigen m\u00fcssen.
\nProfi-Tipp: \u00dcben Sie diese laut \u2013 es klingt albern, aber es hilft! <\/p>\n
Haben Sie schon einmal geh\u00f6rt: \u201eDu bist zu empfindlich \u2013 das ist doch nur ein Witz!\u201c? Klassisches Gaslighting. Lassen Sie sich nicht darauf ein. Versuchen Sie:
\n\u2013 **Stimmt vage zu**: \u201eInteressante Perspektive.\u201c
\n\u2013 **Ablenken**: \u201eKonzentrieren wir uns auf Omas Kuchenrezept!\u201c
\nWenn Schuldgef\u00fchle aufkommen (\u201eNach allem, was ich f\u00fcr dich getan habe!\u201c), **verwenden Sie nicht JADE** (Rechtfertigen, Argumentieren, Verteidigen, Erkl\u00e4ren). Ein einfaches \u201eIch verstehe, dass du so denkst\u201c beendet die Sache. <\/p>\n
Entspannen Sie sich nach der Interaktion. Rufen Sie einen Freund an, machen Sie einen Spaziergang oder schreien Sie in ein Kissen (wir verurteilen Sie nicht). Denken Sie daran: Ihr Verhalten hat nichts mit Ihnen zu tun. Und wenn alles andere fehlschl\u00e4gt? **Lassen Sie die Veranstaltung ausfallen**. Ihre psychische Gesundheit > obligatorischer Eierlik\u00f6r. <\/p>\n
**F: Soll ich sie zur Rede stellen?**
\nA: Funktioniert selten \u2013 Narzissten lenken die Schuld von sich. Konzentrieren Sie sich auf *Ihren* Frieden, nicht auf den \u201eSieg\u201c. <\/p>\n
**F: Was ist, wenn sie den Tag ruinieren?**
\nA: Passen Sie Ihre Erwartungen an. Streben Sie nach \u201emachbar\u201c, nicht nach \u201eperfekt\u201c. <\/p>\n
**F: Kann eine Therapie helfen?**
\nA: Auf jeden Fall! Therapeuten k\u00f6nnen Strategien auf Ihre Situation zuschneiden. <\/p>\n
Also, Team \u2013 der Umgang mit Narzissten w\u00e4hrend der Feiertage ist *hart*, aber ihr habt jetzt die n\u00f6tigen Werkzeuge. Setzt Grenzen, bleibt ruhig und denkt daran: **Ihr seid nicht f\u00fcr ihr Drama verantwortlich**. Faqpro Danke f\u00fcrs Lesen und auf eine (weitgehend) stressfreie Zeit! Habt ihr noch weitere Fragen? Schreibt uns \u2013 wir dr\u00fccken euch die Daumen. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hallo Freunde! Hier ist Holiday Little Assistant, euer Ansprechpartner f\u00fcr alles rund um die Feiertage \u2013 auch f\u00fcr die nicht ganz so festlichen. Heute widmen wir uns einem *gro\u00dfen* Thema: Wie man w\u00e4hrend der Feiertage mit einem Narzissten umgeht. Ob euer Onkel beim Abendessen Monologe h\u00e4lt oder eure Mutter das Schenken in ein schlechtes Gewissen verwandelt \u2013 wir unterst\u00fctzen euch. Lasst uns\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":13106,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"slim_seo":{"title":"How to Deal with a Narcissist During the Holidays: Survival Tips for Stress-Free Celebrations - Public Holiday Calendar","description":"Hey there, friends! Holiday Little Assistant here, your go-to pal for all things holidays\u2014even the not-so-festive stuff. Today, we\u2019re tackling a *big* one: how"},"footnotes":""},"categories":[278],"tags":[13338,13341,13337,13340,13339],"class_list":["post-13107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-dealing-with-narcissistic-family-members","tag-holiday-stress-and-narcissism","tag-narcissist-holiday-tips","tag-setting-boundaries-with-narcissists","tag-surviving-holidays-with-narcissists"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13107"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13108,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13107\/revisions\/13108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13106"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.publicholidaycalendar.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}