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Hallo, liebe Feiertagsliebhaber! Hier ist euer kleiner Feiertagsassistent mit einem ernsten Gespr\u00e4ch \u00fcber den heimlichen Besucher, den wir alle w\u00e4hrend der Weihnachtszeit bekommen \u2013 die ber\u00fcchtigte Feiertags-Gewichtszunahme. Ihr wisst, wovon ich spreche: das zus\u00e4tzliche Gewicht in eurer Jeans nach wochenlangem Eierlik\u00f6r, Keksen und Omas Dreifach-Auflauf. Aber wie viel nimmt der Durchschnittsmensch w\u00e4hrend der Feiertage genau zu? Lassen Sie es uns gemeinsam analysieren! <\/p>\n
Untersuchungen zeigen, dass die meisten Amerikaner zwischen 1 bis 5 Pfund<\/b> w\u00e4hrend der Ferienzeit (ungef\u00e4hr Mitte November bis Neujahr). Aber bevor Sie in Panik geraten \u2013 das ist tats\u00e4chlich weniger als der Mythos von \u201e7-10 Pfund\u201c, den wir alle kennen. Eine Studie, die in der New England Journal of Medicine<\/i> Wir haben die Leute \u00fcber die Feiertage beobachtet und festgestellt, dass der durchschnittliche Zuwachs n\u00e4her bei 1 Pfund<\/b>Der Haken daran? Die meisten Menschen verlieren dieses Pfund nie, und es h\u00e4uft sich Jahr f\u00fcr Jahr an. <\/p>\n Warum die Feiertage die Pfunde in die H\u00f6he treiben <\/h2>\n
Mal ehrlich: Feiertage sind eine wahre Kalorienbombe. Zwischen Pl\u00e4tzchentausch im B\u00fcro, festlichen Happy Hours und der \u201eEs sind Feiertage, also esse ich, was ich will\u201c-Einstellung summiert sich das schnell. Hier ist die Aufschl\u00fcsselung: <\/p>\n
Manche Leute Tun<\/i> Nehmen Sie mehr zu \u2013 vor allem, wenn Sie bereits zu Gewichtsschwankungen neigen oder sich im Dezember richtig etwas g\u00f6nnen. Starke Gewichtszunahmen (\u00fcber 2,5 kg) gehen jedoch oft mit Wassereinlagerungen durch salzige Speisen und Bl\u00e4hungen einher. Profi-Tipp: Nach einer \u00fcppigen Mahlzeit kann die Waage richtig l\u00fcgen \u2013 warten Sie ein paar Tage, bevor Sie ausflippen! <\/p>\n So genie\u00dfen Sie die Feiertage ohne Schuldgef\u00fchle <\/h2>\n
Sie m\u00fcssen nicht auf Kuchen verzichten, um gesund zu bleiben! Probieren Sie diese Tricks: <\/p>\n
Letztendlich geht es an den Feiertagen um Freude \u2013 nicht um Stress mit der Waage. Leichte Gewichtsschwankungen sind normal, und hey, die Erinnerungen an Mamas Kartoffelbrei sind es wert! Achten Sie einfach auf Ausgewogenheit, und Ihr zuk\u00fcnftiges Ich wird es Ihnen im Januar danken. <\/p>\n
FAQpro: Danke f\u00fcrs Lesen! Genie\u00dft jetzt die Weihnachtsfeier \u2013 aber vielleicht solltet ihr es mit der dritten Portion F\u00fcllung etwas ruhiger angehen lassen. Wenn ihr weitere brennende Fragen zur Feiertagsgesundheit habt, schreibt uns einfach. Euer kleiner Weihnachtsassistent hilft euch gerne weiter! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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